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微量元素分析仪多吃海鲜,能够补充微量元素还能

文章出处:www.caiyuekj.com 人气:发表时间:2018-07-02 11:36

微量元素分析仪多吃海鲜,能够补充微量元素还能提高记忆
【公司】山东国康
【标题】《微量元素分析仪多吃海鲜,能够补充微量元素还能提高记忆》
【摘要】营养专家常说要营养均衡,需要荤素搭配、粗细搭配均匀,合理的营养搭配可以增加人体的吸收率和帮助营养补充,所以如何吃得健康吃得科学也一直是人们关心的话题。
【关键词】微量元素分析仪、补充微量元素、提高记忆
【电话】杨经理 13616324057
微量元素分析仪多吃海鲜,能够补充微量元素还能提高记忆
        营养专家常说要营养均衡,需要荤素搭配、粗细搭配均匀,合理的营养搭配可以增加人体的吸收率和帮助营养补充,所以如何吃得健康吃得科学也一直是人们关心的话题。
        而在这个夏季,除了蔬菜肉食,适当的食用海鲜对于营养补充也有很大的帮助。
 
        海鲜也是人们营养摄取的来源之一,海鲜包括鱼类、贝类、虾类等等,海产品的营养极其丰富,无论是对女性还是老年人都有很好的营养补充作用。

1. 鱼类

        鱼肉的蛋白质丰富,吃起来口感肥美,但其脂肪含量较低,多为不饱和脂肪酸,鱼肉中的钙、磷、铁等矿物质和卵磷脂等等,有助于增强记忆力,缓解脑里衰退,有助于健脑。对于老年人有良好的辅助作用,还能降低高血压、冠心病等几率,有利于心血管健康,促进血液循环。

2. 贝类

        贝类是高钙、高蛋白、高矿物质但少脂肪的食物,其中的钙质和铁质有利于骨骼生长,也是骨骼、牙齿生长的重要营养物质,如扇贝有利于健脑,帮助降低血管硬化和血栓的发生率。

3. 虾类

        虾类是最常见的食用海鲜,其中的镁元素有利于心脏健康,好糊心血管系统,降低胆固醇含量,预防高血压等疾病,虾肉的脂肪含量少,但蛋白质含量丰富,有利于增强免疫力还能缓解神经衰弱。

 
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