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人体微量元素分析仪与健康阐述人体肥胖的主要

文章出处:guokang 人气:发表时间:2018-01-25 14:50

人体微量元素分析仪与健康阐述人体肥胖的主要凶手

【公司】山东国康
【标题】《人体微量元素分析仪与健康阐述人体肥胖的主要凶手》
【摘要】现在的年轻人体重越来越胖,走在大街上,到处都能看到胖熊。现在每年国家因为肥胖导致疾病的很多,人类地健康在受到威胁。据统计:肥胖慢性疾病杀手。现在我们进来说一说体重增加的主要原因是什么?想要减肥我们该怎么办呢?我们的健康受到了威胁。
想要减肥,就要明白怎么增的肥?
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肥胖是造成疾病的杀手微量元素缺少也会导致变肥

        现在的年轻人体重越来越胖,走在大街上,到处都能看到胖熊。现在每年国家因为肥胖导致疾病的很多,人类地健康在受到威胁。据统计:肥胖慢性疾病杀手。现在我们进来说一说体重增加的主要原因是什么?想要减肥我们该怎么办呢?我们的健康受到了威胁。

想要减肥,就要明白怎么增的肥?
        
        肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致,分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。一般所指的肥胖为单纯性肥胖,即体重超过标准体重20%以上即可称为肥胖。  

        肥胖主要有四大原因造成:      

1.由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以说是你从小打下了肥胖的基础。

2.新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。    

3.吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。

4.遗传的原因。(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关。) 
想要减肥就要增加运动,尤其是在吃完之后
        变胖的原因我们知道。那么,胖究竟有没有好处呢?
 
        肥胖患者除了体重超过标准外,内分泌失调、糖尿病、湿疹等也是常见的并发症,患者一旦发现上述情况就要意识到患上肥胖症。
 
具体症状如下:
 
1、体重超标:一个人的体重超过标准的状态称为肥胖。标准体重是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。符合中国人实际的标准体重的计算公式:
 
南方人标准体重=(身高(厘米)-150)×0.6+48
 
北方人标准体重=(身高(厘米)-150)×0.6+50
 
如果根据上述公式计算,发现体重超标,即为肥胖。
 
2、内分泌失调:肥胖女性易内分泌失调而使得更胖,使子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕。所以肥胖的女性可能存在月经不调等情况。
 
3、皮肤病:肥胖者常患对磨疹,多发于头部、腋窝、阴部及股间等皮肤皱折处,造成红色发痒的湿疹。且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹,称为肥胖纹,是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。
 
4、糖尿病:肥胖会造成血中胰岛素过度分泌,越为严重的肥胖者,其空腹时胰岛素浓度越高,而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高,所以形成血糖升高的现象。并且实验发现,较胖者其细胞中胰岛素受体较少,或是在接受胰岛素时容易出现问题,所以肥胖者会增加罹患糖尿病的风险。若是体重减轻,则会改善血糖不正常的情况。
合理的饮食是减肥成功的重要因数
想要减肥我们应该注意哪些方面
 
        合理饮食:早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,晚餐时间尽量7点之前解决,之后不再进食(除白开水之外);高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃
        早上建议粥(面条、面包、馒头包子之类的)+鸡蛋+豆浆之类的搭配着吃,一定要吃好,当然也不能吃的太饱,差不多就行
        中午吃饱,因为下午时间较长一点,为了确保足够的能量,一定要吃饱,可以适当吃点肉食,但是高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃
        晚上,如前面所说,吃少、早点吃
        运动,确保每周3-5次运动,每次尽量30-60分钟,具体看个人劳累情况,如果觉得能坚持,就多运动一会,觉得有点累就可以减少运动量
        总之运动要适度,不能不运动,也不能过量运动。
 
        全自动微量元素分析仪厂家提醒:平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。想要减肥就要监控身体体重的微量元素,体内中的微量元素也有可能是增肥的主要原因。
 
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