微量元素检测仪厂家孩子缺乏微量营养元素怎么补？

微量元素检测仪厂家孩子抵抗力差、容易生病，个子长不高……这些可能是缺乏部分微量营养元素了。

对于常见的这几种微量营养元素缺乏的表现及补救方法，医生及营养师整理全面，建议家长们收藏！

1、缺钙

钙缺乏主要引起骨骼病变，儿童时期易出现佝偻病，缺钙的儿童常会出现夜惊、盗汗、厌食等症状。

来源：奶类及奶制品，不仅含钙丰富，钙的吸收率也高。其他还有连骨吃的小鱼小虾、海带、紫菜、芝麻酱、绿色蔬菜、大豆及其制品等。

2、缺锌

锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降及神经心理发育异常等

来源：可以给孩子们适当补充一些动物性食物。这牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2，牡蛎等贝类食物的锌含量高但不易获得。②

3、缺铁

儿童缺铁会出现生长发育受阻、注意力不集中、学习能力降低等。来源：

动物性食物中动物肝脏、动物全血、红肉中含铁较高，吸收率也高。

植物性食物里含铁高的有芝麻酱、木耳、桂圆等；

蔬菜中含铁较多的是油菜、苋菜、菠菜、韭菜等。①

4、缺维生素D

儿童时期维生素D缺乏常常导致佝偻病，此病多见于6个月至2岁的婴幼儿，轻者可表现出多汗、枕秃、睡眠不安等症状，也可出现骨矿化不良的现象：方颅、手（脚）镯征、串珠肋，严重时出现鸡胸、O型或X型腿，且孩子生长发育缓慢。

来源：蛋黄、牛肉、动物肝脏、三文鱼、金枪鱼等。

5、缺维生素A

比较典型的维生素A缺乏常见于婴幼儿，并与营养不良及其他维生素缺乏同时发生，主要有以下表现：

①眼部表现（幼儿黄昏时安静不动或不能准确取物，严重后会表现眼干燥不适，经常眨眼等）；

②皮肤表现（类似“鸡皮”触摸有粗糙感，严重者伴有毛发干枯、易脱落，指或趾甲脆薄，易折断等）；

③生长发育障碍（身高发育落后，牙釉质易剥落）；

④容易发生感染性疾病和贫血症。

来源：胡萝卜、西红柿、西兰花、青椒、鱼肝油、动物肝脏等

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