微量元素分析仪多吃海鲜,能够补充微量元素还能提高记忆
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【标题】《微量元素分析仪多吃海鲜,能够补充微量元素还能提高记忆》
【摘要】营养专家常说要营养均衡，需要荤素搭配、粗细搭配均匀，合理的营养搭配可以增加人体的吸收率和帮助营养补充，所以如何吃得健康吃得科学也一直是人们关心的话题。
【关键词】微量元素分析仪、补充微量元素、提高记忆
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营养专家常说要营养均衡，需要荤素搭配、粗细搭配均匀，合理的营养搭配可以增加人体的吸收率和帮助营养补充，所以如何吃得健康吃得科学也一直是人们关心的话题。
而在这个夏季，除了蔬菜肉食，适当的食用海鲜对于营养补充也有很大的帮助。
海鲜也是人们营养摄取的来源之一，海鲜包括鱼类、贝类、虾类等等，海产品的营养极其丰富，无论是对女性还是老年人都有很好的营养补充作用。
1. 鱼类
鱼肉的蛋白质丰富，吃起来口感肥美，但其脂肪含量较低，多为不饱和脂肪酸，鱼肉中的钙、磷、铁等矿物质和卵磷脂等等，有助于增强记忆力，缓解脑里衰退，有助于健脑。对于老年人有良好的辅助作用，还能降低高血压、冠心病等几率，有利于心血管健康，促进血液循环。
2. 贝类
贝类是高钙、高蛋白、高矿物质但少脂肪的食物，其中的钙质和铁质有利于骨骼生长，也是骨骼、牙齿生长的重要营养物质，如扇贝有利于健脑，帮助降低血管硬化和血栓的发生率。
3. 虾类
虾类是最常见的食用海鲜，其中的镁元素有利于心脏健康，好糊心血管系统，降低胆固醇含量，预防高血压等疾病，虾肉的脂肪含量少，但蛋白质含量丰富，有利于增强免疫力还能缓解神经衰弱。
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