小雪时节到！微量元素测定仪厂家常吃这些食物让你整个冬天从头暖到脚!

随着气温的下降，小雪节气悄然而至。古籍《群芳谱》中说:“小雪寒而雪，地寒不大，雪也不大。”也就是说，到了“小雪”节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒不是很多”，雪下次数少，雪量不大，所以叫小雪。

微量元素测定仪厂家来到小雪节气，全国气温逐渐降至0℃以下。许多地方的初雪已经到来。此时，饮食应以保证身体御寒所需的能量为基本原则。植物根茎富含淀粉和各种微量元素，所以小雪季节是吃根菜的好时机。

1.荸荠

荸荠生在土壤里，外表是紫黑色，剥掉外皮之后露出雪白的果肉，有“地下雪梨”的美誉。

荸荠有生津止渴的作用，小雪节气前后，北方大部分地区开始供暖，很多人出现上火症状，这种情况最适合吃荸荠，而且荸荠膳食纤维含量高，可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘。2.红薯

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。

3.萝卜

萝卜生吃具有清热生津，化痰止咳，凉血止血的作用，炖熟之后偏于益脾胃，消食下气。从清热生津的角度说，冬天萝卜显然更适合生吃。但是自身肠胃功能较弱的人，还是建议加热后再吃，以免出现腹泻等情况。

4.山药

山药貌不惊人，却有极佳的补气效果。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。较高的淀粉含量，也可以为抵御寒气提供较多的热量。

小雪时节天气寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳，宜多食温补益肾食物，如牛羊肉、腰果、栗子、山药等。此时节还应预防心脑血管病的发生，经常食山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等以避免血液黏稠，以保护心脑血管。

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