山东气温骤降人体微量元素检测仪品牌冬季御寒需要补充哪些营养

人体微量元素检测仪2022年冬已经来临，受强冷空气影响，28～30日，全省大范围降雨板上钉钉！气温迎来大转折，降温幅度达到10℃以上，大家主要防寒保暖。根据山东气象台播报，山东在11月27日，11月28日两天会迎来一次自西向东大范围的阴雨天气降雨过程。

其中11月27日8时~11月28日8时，山东全省有雨，鲁北，鲁西北等地有10~25mm左右的中到大，其余大部分地区以10mm左右的小到中雨天气为主。降雨过程主要发生在夜间至清晨低温时段。

到了11月28日8时~11月29日8时，随着降雨带移动，山东的降雨区域主要集中在西北，鲁北地区，一般的大部分地区主要以10mm左右的小道中与天气为主，受地形与大风影响局部地区将会出现阴天天气。

山东范围内要迎来一次降温，冬天的寒冷已经来了，我们要如何补充营养来御寒呢？

羊肉可防寒

中医认为，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，冬季养生的基本原则是“藏”，很重要的一点是养肾防寒。

冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒的进补食物。很多地方在冬至都有吃羊肉的习俗。

鸡肉蛋白质丰富

很多朋友一到秋冬时节，就特别容易感冒，这常常和体质弱有关，所以季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家建议多吃鸡肉，因为鸡肉是温性的，含蛋白质非常丰富。

蜂蜜

蜂蜜给人们带来能量，含有大量的微量元素，如铁、钙、锡、锰等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，有助于睡眠，而蜂蜜补充微量元素，补充维生素，还能改善便秘。

多食含铁食物

铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气。

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